Здесь мы будем “стирать” последствия беременности, родов и быта, которые не щадят твое тело! А также, учиться движению с минимум износа суставов и усталости!

ТЕБЕ ПОДОЙДЕТ ЕСЛИ:

• выпирает живот
• есть лишние кг и нужно прийти к комфортному весу без стресса и “качелей”
• устает поясница после бытовых дел или тренировок
• вялые ягодицы и внутренняя поверхность бедер
• подтекание мочи во время чиха, смеха, прыжков
• прошло более 6-8 недель после родов и нужно восстановление
• либидо “на нуле”
• есть дисплазия соединительной ткани (ты гибкая от природы) и телу не хватает стабильности
• опущение органов малого таза
• не знаешь как безопасно тренироваться с грыжей и протрузией

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ:

• возвращение упругости мышц тазового дна (при гипертонусе и при гипотонусе)
• устранение подтеканий при кашле/смехе. Профилактика этого
• повышение либидо и узость влагалища
• свободный, подвижный, но при этом стабильный таз
• подтянутый живот, ягодицы, бедра
• легкая поясница без напряжения
• восстановление 1, 2 степени опущения стенок влагалища или профилактика этого
• правильный паттерн дыхания
• новые шаблоны движений, которые сохранят силы на бытовые телодвижения

ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ:

• 35 модульных тренировок на все тело (см. подробный план)
• 27 уроков для работы с мышцами тазового дна (упражнения Кегеля)
• 2 блока с пищевыми и бытовыми привычками

КАК ПРОХОДИТ ИНТЕНСИВ:

• 5 мая тебе откроется 1-я неделя занятий
• Будут даны материалы на всю неделю. У тебя будет обратная связь на протяжении всего интенсива в общем чате. Через неделю откроется 2я неделя занятий и так до конца интенсива
• Тренировки модульные. Устроены таким образом, что можно выполнять их целиком (25-30 мин), либо по частям за несколько подходов в течение дня (по 5-10 минут), либо объединить тренировки, тем самым ускорив получения результата

Главная идея программы:

Ниже смотри просто потрясающие отзывы девушек!!!

Отзывы: