Программа восcтановления осанки от стоп до макушки!

Тебе подойдет если:

  • Есть сутулость/гиперлордоз
  • Ассиметрия в теле
  • Появляется холка (уже есть)
  • Голова выдвинута вперед
  • Есть складки на спине (даже на стройном теле)
  • Быстро устает шея/поясница
  • Выпирает живот
  • Торчат лопатки
  • Нарушено положение таза/коленей/стоп
  • Не функциональные стопы (косточка на стопе, вальгус и пр.)
Тебе понадобится всего 25 мин в день на протяжении 2.5 месяцев!

Во время прохождения программы:

Сотрешь последствия вредных бытовых привычек

Исправишь нарушения осанки

Восстановишь плечелопаточный ритм

Научишься противостоять гравитации из положения стоя

Научишься ходить с минимальными затратами энергии

  • уйдет напряжение в шее и пояснице 
  • уйдет холка
  • появится сила рук и кистей
  • тело вернётся в естественную вертикаль, что уменьшит износ суставов!!!
  • подтянется живот
  • уйдут складки на спине (ниже линии топа)
  • раскроется зажатый грудной отдел
  • появится сила и гибкость спины
  • будешь меньше уставать от бытовых дел
  • любые тренировки и бег будут давать больше результата и меньше усталости
  • наработаешь привычки, которые будут поддерживать осанку ровной всю жизнь!

В зависимости от степени нарушения осанки, время на ее восстановление может потребоваться больше! 

  • 2 гладких мяча для мфр (можно теннисные)
  • ролл для мфр (пенный, лучше без протектора) 45-90 см
  • 2 палки (выше твоего плеча. От 3 см в обхвате для кистей)
  • также нам понадобится стул со спинкой, стена (для опоры в неё руками) и пояс от халата

*программу можно проходить и БЕЗ палок! Вместо упражнений с ними будет предложена разминка. Но с ними результат будет лучше и быстрее!

*сколиоз НЕ является противопоказанием к прохождению программы, но если изгиб позвоночника более 13 градусов, то лучше работать со специалистом по сколиозу индивидуально

*грыжи и протрузии тоже НЕ являются противопоказанием. Заниматься можно ВНЕ острого приступа боли

Купить программу
Купить VIP программу