
Силовые тренировки помогают телу стать сильнее и выносливее, сохранить плотность мышц, костной ткани и сухожилий! Итог: в старости кости не будут ломкими, плавность движений сохранится, а мышечная ткань не будет заменяться жировой!
Бонус: рельефное, сильное и гибкое тело СЕЙЧАС!
- Сильное и гибкое тело с красивым рельефом!!!
- 3 месяца доступа к программе
- Более 30 спокойных тренировок по 30-35 минут (включая разминку) на все тело (особенно на ягодицы)
- Комплексы на расслабление шеи и поясницы
- МФР всего тела для лучшего результата от силовых
- Четкое проговаривание Таней техники упражнений, демонстрация частых ошибок и варианты упрощения, для того, чтобы сделать тренировки максимально удобными и безопасными
- Поддержку Тани, которая поможет проверить технику (через видео), если потребуется
- Возможность выбрать нагрузку, занимаясь без отягощения или с гантелями
- Постоянное пополнение программы новыми тренировками
Противопоказания:
- Беременность
- Диастаз, который пока не получается контролировать (появляется домик)
- Первые пол года после родов (исключение-пройденное восстановление)
- Опущение органов и стрессовое недержание
- Острые воспалительные процессы
- Остеопороз
- Боль в коленях или спине
- Сильное нарушение осанки
Другие индивидуальные причины и запреты на спорт от вашего лечащего врача
Чтобы понять подойдет ли тебе нагрузка и Таня как тренер, выполни пробную тренировку. Шаг 1: выполни разминку. Шаг 2: основную тренировку.
Только представь, как изменится твое тело через 3-6 месяцев, если ты начнешь уже сейчас! Готова стать сильной и гибкой?
Как всё устроено:
Для оплаты программы:
- нажимай на «Готова»
- оплачивай программу удобным способом (кредитная или дебетовая карта, Apple Pay, Google Pay, PayPal, Venmo и т.д.)
- администратор видит оплату в системе и открывает доступ (так быстро как сможет)
- на почту приходит уведомление о том что доступ открыт
Если возникли сложности с оплатой:
- нажми на «если не смогли оплатить» и в личной переписке Татьяна предложит другие способы оплаты (напиши ей «привет», чтобы получить быстрый ответ)