Тебе подойдет, если хочешь:

• подготовить тело к беременности
• восстановиться после родов (даже если прошло много лет)
• убрать признаки слабости мышц тазового дна (опущения, подтекания при чихании, забор воздуха и хлюпающие звуки)
• не знать этих проблем еще много лет
• более подтянутые ягодицы и живот
• дышать так, чтобы каждый вдох и выдох шел только на пользу, без вытуживания мтд и живота
• снять нагрузку с уставшей поясницы и не перенапрягать ее в быту и упражнениях
• свободный, подвижный и сильный таз (а это и ягодицы, и живот и бедра и мтд)

Марафон рассчитан на 5 дней, но его можно пройти за «1 присест»!

ТЕБЯ ЖДЕТ:

Нескучная, но очень важная ТЕОРИЯ (ускорила, чтобы не отнимать твое время)

Приятная и недолгая ПРАКТИКА

ВЫПОЛНЯТЬ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ (в пол силы), ЕСЛИ:

• Не прошло 6-8 недель после родов

• Ты беременна

Приступай!

Заключительное виде марафона