Где найти бесплатный курс с тренировками?
Вот пожалуйста! Все мои бесплатные программы здесь. Занимайтесь на здоровье!
Как понять, какая программа тренировок (из платных) мне больше подходит?
Смотря какая цель занятий и как часто вы готовы заниматься.
Есть слабость мтд (подтекания при чихе, забор воздуха в перевернутых позах, напр.), низкое либидо, диастаз, выпирающий живот? Тогда вам идеально подойдет «Сильная Внутри».
Сложности с осанкой, сутулость, холка, асимметрия в теле, торчат лопатки, нужно подтянуть живот и «вытянуться»? Тогда «Королевская Осанка».
Давно тренируешься и нужен продвинутый уровень для мышечного рельефа (при условии если тело работает без компенсаций (шея не напрягается от поднятия рук с гантелями, а поясница не устает от тренировок на ягодицы), тогда «Бережные Силовые»
Нужно придать лицу более молодой вид и избавить тело от отеков и триггерных зон, (через мфр, самомассаж и упражнения) тогда «Молодое Лицо»
Продолжительность тренировок ~30 мин
Если 15 мин. тренировка это пока максимум для вас и нужно войти в режим, тогда «Клуб зарядок 3D”.
Там каждый день новая зарядка в 3D (за 13 мин прорабатывается тело как за 30 мин), которая хранится 24 часа. Без коврика, оборудования и из положения стоя)
Каждая программа идёт на ВСЁ ТЕЛО, но с каким-то акцентом, поэтому если есть цель: и укрепить тазовое дно, и улучшить осанку и думаете взять сразу 2 программы («Сильная Внутри» и «Королевская Осанка»), то лучше начните с одной – «Сильная Внутри». Комплексы на спину там тоже есть.
Возможно, больше одной программы вам и не понадобится.
А это зависит от сегодняшнего состояния вашего тела и то, насколько регулярно будете заниматься!
P.s. Все программы подходят и для мужчин, НО я всегда начинаю тренировку словами «Какая ты молодец, что собралАСЬ позаниматься!». Исключение только «Королевская Осанка». Это самая новая программа и там идет нейтральное обращение 😉
Купила курс и не знаю как его открыть/не могу зайти в свой аккаунт
Зайдите на сайт www.frolovatatiana.com в свой аккаунт и в папке «мои программы» будет ваша программа. Если вы не в аккаунте и не знаете/забыли пароль, тогда нажмите “забыли пароль» и ссылка на его смену придёт на почту.
Если что-то не получится, напишите админу и он поменяет пароль. Сразу напишите ему вопрос и свою почту. Его WhatsApp https://wa.me/14808599797
Берет ли Татьяна на индивидуальное сопровождение?
Персонально Татьяна сейчас не тренирует, но в рамках своих программ она всегда на связи, если нужно подкорректировать технику или что-то подсказать. Да и тренировки будут более регулярными, если к ним есть доступ каждый день, чем заниматься с тренером раз или два в неделю!
Индивидуальная работа с Татьяно есть в таком формате:
•Она составляет подробный анализ тела от стоп до макушки, на основе ваших фото и видео (разбор на 20 мин со всей вашей графикой и ее голосом).
•Находится на связи в личном чате 3 месяца, дает рекоммендации и разбирает вашу технику по видео, если это нужно
Стоимость: 300$ + основная программа тренировок, которую вы берете отдельно по рекоммендации Татьяны (если это необходимо).
Написать Татьяне, если остался вопрос