20 – минутный копмлекс упражнений, который состоит из суставной гимнастики, динамической растяжки и дыхательных техник.
Будет весело, не сложно и эффективно😉!
Ценнейший инструмент, который поднимет твое здоровье на новый уровень, замедлит процессы старения и прокачает лимфу!
*Лимфатическая система, в отличие от кровеносной, не имеет насоса (сердце) и работает только от движения диафрагмы!
Если дыхание поверхностное, лимфа проходит очень медленно (а это застои жидкости, отеки и пр.)
Эти упражнения помогут ускорить ток лимфы, которая выводит мусор (мертвые клетки, бактерии и пр.) из организма!
Подходит для любого возраста и уровня физ.подготовки здорового!!! человека.
С ним ты:
🧘♀️ увеличишь подвижность всего тела
🧘♀️ разовьешь силу и гибкость
🧘♀️ усилишь возможности дыхательной системы (объем легких станет больше)
🧘♀️ улучшишь кровообращение и обменные процессы
🧘♀️ поможешь лимфе выводить шлаки
🧘♀️ снимешь зажимы и блоки с мышц
🧘♀️ сделаешь связки эластичнее
🧘♀️ разовьешь координацию и равновесие
Противопоказания:
- Любые острые воспалительные процессы
- Риск тромбоэмболии и инсульта
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Болезни глаз
- Гипертония
- Эпилепсия
- Психические заболевания
- Беременность
- Критические дни