Тренировка №1

3d разминка (9 мин)

Мобилизация грудного отдела (18 мин)

Тренировка №2

Стопы (10 мин)

Мобилизация тазобедренных суставов (13 мин)

Антиварикозная программа (4 мин)

Тренировка №3

Разминка среднего уровня сложности (9 мин)

Комплекс “кошка” (12 мин)

Антиварикозная программа (4 мин)

Тренировка №4

МФР всего тела (21 мин)

Разминка легкого уровня сложности (9 мин)

Тренировка №5

Стопы (10 мин)

Ягодицы (16 мин)

Антиварикозная программа (4 мин)