Коврик для йоги
Чем заменить: любая нескользящая, ровная поверхность, на которой удобно и не очень жестко выполнять упражнения
Гантели
От 0,5 до 3 кг. Всегда начинай с небольшого веса и по мере укрепления тела увеличивай нагрузку
Ролл (валик)
Длина 45-90 см. Толщина 10-15 см. Лучше брать пенный (полый или цилиндрический) и лучше без протектера, если ты не любитель острых ощущений))
Бесформенный ролл (по типу из гречневой шелухи) не подойдёт!
Мяч для миофасциального релиза
Чем заменить: мяч для большого тенниса. У него идеальное соотношение размера и упругости.
Также, в некоторых упражнениях понадобится стена (облокотить ногу) и спинка стула (разгрузить спину).